Il Percorso della Maratona
Domani si parte, è scoccata l'ora dopo 2 mesi di intensa preparazione. Domenica avrò un primo riscontro cronometrico sulla distanza regina dell'atletica. Sarà la prima dell'anno, per me un periodo inusuale, ho sempre preferito l'autunno per finalizzare una Maratona e concentrare l'inverno su un tipo di preparazione mirata a finalizzare l'attività su pista nel periodo primavera-estate. Il percorso della maratona come si vede dal grafico non è di quelli semplici, un continuo sali e scendi che certamente richiedere un impegno muscolare diverso rispetto ad una maratona piatta, (mi ricorda molto quella di Newyork) con un tratto finale sicuramente molto impegnativo soprattutto perchè le energie a disposizione non saranno molte. E' una maratona con un percorso molto tecnico, dove le energie vanno spese con molta intelligenza altrimenti sarà dura arrivare al traguardo. Credo e spero di fare una buona gara, non riesco a sbilanciarmi più di tanto, ma non manca molto all'epilogo e poi come si suol dire "
la speranza è ultima a morire".
A presto
GB
Barcellona è ormai prossima
Ci sono, non sono andato in letardo. Non sono riuscito ad aggiornare il Blog per il poco tempo a disposizione, ma vi assicuro che questi ultimi 10gg di allenamento sono stati intensi per via dell'avvicinarsi della Maratona di Barcellona del 1 marzo.
Ormai aspetto solo il giorno della gara, mi manca solo l'ultima settimana che sarà dedicata interamente allo scarico.
Credo di aver lavorato bene in queste 10 settimane di preparazione, certo il clima invernale sicuramente non mi ha aiutato, pioggia, freddo e vento spesso erano i compagni di allenamento.
Sto bene mi manca un pò di qualità, ma d'inverno è difficile con le basse temperature pretendere dai muscoli una certa reattività.
Spero di poter correre una Maratona nelle condizioni climatiche ideali e poi chissà....
GB
TITOLO ITALIANO DI CROSS CATEGORIA ALLIEVI
Il Montemiletto Team Runners conquista a Firenze in occasione dei “Campionati Italiani di Cross” il TITOLO ITALIANO a Squadre nella Categoria ALLIEVI.
E’ un successo storico, non solo per la giovane squadra IRPINA, ma per tutta l’atletica Campana che dopo molti anni di buio vede la luce grazie ai giovani ragazzi del Montemiletto Team Runners guidati da un Presidente-Atleta PIETRO CARPENITO che ha saputo trasmettere loro tutta la sua passione e spirito di sacrificio.
I figli d’arte CARPENITO UMBERTO e MARIO MARESCA, i gemelli ENRICO e VINCENZO LEMBO, sono gli autori di questo splendido successo di squadre.
Il distacco dato alla seconda squadra classificata è stato notevole, ma questo non significa che è stato TUTTO facile, ai Campionati Italiani partecipano i migliori di ogni Regione e quindi niente recriminazione da parte degli altri, quest’anno la migliore Squadra Allievi di CROSS è stata quella del Montemiletto Team Runners.
Un ringraziamento va a questi giovani atleti che hanno conquistato il tetto d’Italia con la loro passione, voglia e spirito di sacrificio, finalmente iniziano a raccogliere i loro frutti, sono loro i protagonisti per un GIORNO che certamente non dimenticheranno facilmente.
GRAZIE RAGAZZI
Mare e Monti:Vento,pioggia e freddo
Domenica ho partecipato alla 1/2 Maratona "Mare e Monti" con partenza da Castellamare di Stabia ed arrivo a Sorrento. Si corre su un percorso impegnativo caratterizzato da 2 salite tra cui una di 2,5km al 5-6% di pendenza, ma suggestivo per i luoghi e per il panorama splendido che la penisola sorrentina offre.
Quest'anno però ad accompagnarci lungo tutto il tragitto sono stati pioggia, forte vento contrario e freddo che hanno reso ancora più dura la gara. Per me doveva essere un test per valutare il lavoro fatto nel mese di Gennaio e per rendermi conto delle reali condizioni fisiche ad un mese dalla "Maratona di Barcellona". 1h14'54'' il tempo finale media 3'33'', che considerato il carico settimanale e il clima può andar bene. Non era proprio l'ideale per cercare di dare il massimo ieri, ho corso una prima parte di gara in gruppo senza forzare più di tanto, ho affrontato le salite soprattutto la seconda, quella più ripida, più tranquillo, mentre gli ultimi 4 km con sali e scendi li ho chiusi in buona spinta.
GB
Domani si parte, è scoccata l'ora dopo 2 mesi di intensa preparazione. Domenica avrò un primo riscontro cronometrico sulla distanza regina dell'atletica. Sarà la prima dell'anno, per me un periodo inusuale, ho sempre preferito l'autunno per finalizzare una Maratona e concentrare l'inverno su un tipo di preparazione mirata a finalizzare l'attività su pista nel periodo primavera-estate. Il percorso della maratona come si vede dal grafico non è di quelli semplici, un continuo sali e scendi che certamente richiedere un impegno muscolare diverso rispetto ad una maratona piatta, (mi ricorda molto quella di Newyork) con un tratto finale sicuramente molto impegnativo soprattutto perchè le energie a disposizione non saranno molte. E' una maratona con un percorso molto tecnico, dove le energie vanno spese con molta intelligenza altrimenti sarà dura arrivare al traguardo. Credo e spero di fare una buona gara, non riesco a sbilanciarmi più di tanto, ma non manca molto all'epilogo e poi come si suol dire "la speranza è ultima a morire".
