31 marzo 2008

Zurigo: XIII Settimana di Preparazione



Ultima settimana di carico, questa è la tabella, ormai mi manca poco spero di arrivare tra 3 settimana al top della forma.

A Presto

GB

posted by gaudia @ 12:07 PM 0 comments

7° Posto ai Campionati Italiani Master

Come da programma ieri si sono svolti i "Campionati Italiani di Cross" in provincia di Caserta. E' stata una bellissima giornata di sole e di sport ed ha visto la partecipazione di circa 700 atleti provenienti da tutta Italia. Come squadra siamo riusciti ad ottenere un IV Posto più che dignitoso, era doveroso forse fare un pò di più ma infortuni, assenze e stati di forma non ottimali hanno condizionato il risultato finali. A livello individuale abbiamo ottenuto degli ottimi piazzamenti, ci è sfuggita la vittoria ma alcune volte bisogna dare merito alla bravura degli avversari, disposti a giocarsi tutto sino alla fine.
Per quanto riguarda la mia gara nella Categoria Master 35, ho ottenuto un buon 7° Posto finale dopo una gara in progressione che mi aveva portato molto vicino alla V posizione. Sono soddisfatto di questa gara, le sensazioni sono state buone, mancava un pò di brillantezza giustificata dal fatto che venerdi ho fatto il lungo di 33km in 2h08'54''.



GB

posted by gaudia @ 10:47 AM 0 comments

28 marzo 2008

Zurigo: XII Settimana di Preparazione



Questa è la tabella di allenamento della settimana corrente un pò in ritardo ma eccola. Sono riuscito ad allenarmi ben poco per via del tempo spero almeno Domenica di fare una buona Campestre ai "Campionati Italiani Master".

Buon we

GB

posted by gaudia @ 10:31 AM 0 comments

Che settimana di Pasqua!!!

E' stata una settimana tremenda quella pasquale per via del maltempo che sta ancora imperversando da 10 giorni senza tregua. Ho dovuto gioco forza modificare il programma di allenamento che avevo previsto e adeguarlo giorno per giorno a quelle che erano le condizioni del tempo. Sono riuscito ad "arrangiare" qualcosa, mentre altri giorni ho dovuto mio malgrado rinunciare per evitare di beccare un'influenza che sicuramente avrebbe peggiorato la situazione e compromesso queste ultime settimane che rimangono prima della maratona.
Da oggi il tempo dovrebbe migliorare lo spero!!! non ne posso più!!!

GB

posted by gaudia @ 10:15 AM 0 comments

17 marzo 2008

Zurigo: XI Settimana di Preparazione



Questa è la tabella di allenamento che ho previsto per questa settimana. Spero di potermi allenare con continuità in modo da raggiungere la migliore forma possibile.

Buona Pasqua

GB

posted by gaudia @ 3:29 PM 0 comments

Resoconto di questa settimana

La settimana appena trascorsa è stata certamente migliore rispetto a quella precedente. E' un periodo così così, la tabella settimanale che avevo previsto è stata rivoluzionata un pò dal tempo (pioggia lunedi e martedi), ma soprattutto dalla voglia di allenarmi valudando le sensazioni al momento, comunque tutto sommato è da considerare positiva.
Gli allenamenti specifici della settimana sono stati:
  1. 3x3000m (10'19''-10'16''-10'10'') rec 1000m (3'54''-3'54'')
  2. 27km a 3'52'' al km
  3. Gara di km 10,2 in 34'35''

GB

posted by gaudia @ 3:14 PM 0 comments

10 marzo 2008

Zurigo: X Settimana di Preparazione


Con oggi inizio le ultime 4 settimane di rifinitura prima delle ultime 2 di scarico.
Spero di essere più fortunato rispetto alle ultime settimane, queste sono sicuramente fondamentali per la ricerca del ritmo gara giusto per affrontare al meglio la maratona.
Speriamo bene.
A Presto
GB

posted by gaudia @ 11:48 AM 0 comments

e... continua il momento no!!!

Ancora una settimana difficile, molte sono state le cause maltempo, corso d'inglese, banale incidente ect ect.. ma ho stretto i denti e seppur sotto l'acqua alla fine sono riuscito a correre il necessario. Ieri ho deciso all'ultimo momento di correre una 10km "Collinando per Sorrento", una gara molto difficile per via del percorso impegnativo ma sono soddisfatto perchè ho corso una buona gara anche se appesantito dal progressivo di 27km di giovedi.
L'importante era uscire da questo periodo non certamente positivo e lo stimolo di questa gara ha contribuito a tirarmi un pò su.

GB

posted by gaudia @ 10:38 AM 0 comments

03 marzo 2008

Zurigo: IX Settimana di Preparazione



Ultima settimana di allenamento prima dell'inizio dell'ultima fase di preparazione che mi porterà a correre il 20 Aprile la Maratona di Zurigo. Il periodo che sto attraversando non è dei migliori, la forma è ancora abbastanza lontana, il lavoro è ancora tanto, l'obiettivo comunque rimane quello di un buon piazzamento nella maratona.

GB

posted by gaudia @ 3:09 PM 0 comments

Settimana in chiaro-scuro















E' stata una settimana no, capita può succedere nel corso di una preparazione lunga e stressante come lo è quella della maratona. Ben venga adesso perchè c'è tutto il tempo per recuperare l'importante è non mollare, quando le cose semplici diventano le più complicate allora è facile demoralizzarsi, la tristezza prende il sopravvento e la voglia di lasciar perdere ti assale.
Per dovere di cronaca l'unica nota positiva è stato l'allenamento di Domenica che sicuramente mi ha un pò risollevato il morale da una settimana certamente da dimenticare.

GB

posted by gaudia @ 2:32 PM 0 comments