Ci sonoooooo
E' un pò che non vi aggiorno, ma la mia preparazione per Barcellona sta continuando con regolarità. Solo adesso sono riuscito a trovare un pò di tempo per aggiornarvi. E' un periodo per me positivo, i malanni muscolari degli ultimi 2 anni sono scomparsi e riesco finalmente ad allenarmi senza soffrire maledettamente anche nel fondo lento. Tempo e lavoro permettendo spero di portare a termine il programma per Barcellona. Al momento sto lavorando sulla quantità a scapito della qualità, gli obiettivi sono comunque a lungo termine con la speranza di migliorare i risultati cronometrici dell'anno scorso sulle varie distanze ad iniziare dalla maratona.
A presto
GB
Prima gara del 2009
Martedì giorno della Befana, il programma prevedevo
4x2000m con recupero un 1000m per un totale di 12km. Ho preferito correre a Sant'Antimo la
"Corsa della Befana" gara sulla distanza di
km 11,600. Direi visto il periodo, la poca voglia di fare ripetute, che la scelta è stata buona. La gara è stata molto tirata sin dai primi metri, all'inizio ho fatto molto fatica a sostenere il ritmo ma non poteva essere diversamente (non faccio ritmi da molto tempo), poi con il passar dei km sono riuscito a gestire il ritmo accodandomi al gruppetto con cui avevo iniziato la gara e non lasciandomi coinvolgere nello sprint finale. Risultato cronometrico è stato di
39'05'' media 3'22'' e 11° Posto finale.
Più che soddisfatto della prestazione.
GB
2009 Si riparte: Maratona di Barcellona
Il 2009 è iniziato da 5 giorni ed è già tempo di programmare i prossimi obiettivi a media distanza. I segnali in questo inizio di nuovo anno sono positivi finalmente riesco a correre come voglio, i problemi muscolari degli ultimi 2 anni sembrano scomparsi, anche se il timore di una ricaduta è sempre forte.
Dicevo degli obiettivi, alcuni già fissati, si parte con la Maratona di Barcellona il 1 Marzo passando per le campestri Regionali e magari Nazionali.
Perché una Maratona da subito? La voglia di riprovarci e poi ho davanti ancora tutto l’anno per un’altra esperienza magari con la ciliegina di Newyork.
Sarà un inverno dedicato ad un lavoro di fondo, voglio costruirmi quella base che mi è mancata negli ultimi anni, per poter dire la mia anche nelle distanze più corte nel periodo primaverile ed estivo quando, per gioco forza si preferisce la qualità alla quantità.
Dalla prossima settimana come sempre inserirò il mio programma settimanale mirato alla Maratona di Barcellona.
