Inseguendo la MARATONA

Oggi Calzone ripieno di ricotta di Bufala, mozzarella e pomodoro dall'amico Carmine Ragno ad Avellino via Partenio 46/48. Il "Doping" giornaliero passa a pranzo dalla sua cucina non solo pizza ma anche primi (by Raffaella) per una cucina tradizionale, semplice e genuina.

Settimana all'insegna del freddo, vento, pioggia e neve non manca nessuno all'appello, allenarsi in queste condizione risulta al quanto difficile, ieri e lunedì sono riuscito nell'intento di allenarmi fuori con due sedute di Fondo Lento, ieri chiusa in progressione con 16km a 4'06'' di media. Oggi invece sarà dura le condizioni sono peggiorate, ma per fortuna ho la palestra a disposizione e quindi giorno dedicato al potenziamento e se riesco agli sprint in salita ed infine ad un progressivo (sul tapis roulant) di 6km.

A presto

GB