02 settembre 2008

Francoforte: VI Settimana di Preparazione

VI Settimana di preparazione sono quasi al giro di boa, obiettivo principale di questa settimana è il Lungo Maratona di 34Km. Ecco in dettaglio il programma:
  1. Lunedì: 15km FL + 10x100m Allunghi
  2. Martedì: 17km FL + 10x100m Allunghi
  3. Mercoledì: 6km FL + 4x2000m rec 500m + 5x200m rec 30''
  4. Giovedì: 17km FL + 10x100m Allunghi
  5. Venerdì: Riposo
  6. Sabato: 34km FLungo
  7. Domenica: 15km FL + 10x100m Allunghi

Buona settimana e Buon allenamento.

GB

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posted by gaudia @ 12:42 PM