Inseguendo la MARATONA

I giorni passano via velocemente e la maratona di BOSTON si avvicina. Questi primi 15 giorni di marzo non sono stati un granchè colpa dell'influenza di inizio mese che ha condizionato non solo le uscite ma anche la qualità degli allenamenti.

Domenica scorsa complice una giornata decisamente calda ed un vento perennemente contrario hanno condizionato non poco il lungo di 32km che avevo in programma. L'uscita in tarda mattinata 10:30 circa, non ha facilitato le cose anzi gli ultimi km sono stati di sofferenze per via soprattutto del vento che mi ha praticamente asciugato.

Ho impostato un ritmo intorno ai 4' al km cercando di star tranquillo nella prima parte anche se le sensazioni non erano sin dall'inizio buone passaggio al 10km in 40'18'', nei successivi km il ritmo si attestava sui 3'55'' con il vento che si faceva sentire spesso con un passaggio al 20km in 1h19'20'' parziale 39'02'' sui secondi 10km. Un'ultima parte soprattutto dal 27km in difficoltà ma ritmo sempre intorno ai 3'55'' passaggio al 30km 1h57'28'',chiusura dei 32km in 2h06'09'' media finale 3'56'' al km.

E' andata................

GB