21 gennaio 2008

Medio-Veloce

Ieri invece degli 8 km di Medio in Salita ho optato per un Medio-Veloce di 15 km. Non avevo molte alternative, affrontare la salita da solo sarebbe stata molto dura, alla fine la scelta è stata quella giusta. E dire che l'inizio non è stato facile, sono partito troppo rilassato, nei primi km non sono riuscito a trovare il ritmo giusto, poi nella seconda parte ho decisamente incrementato il ritmo finendo l'allenamento in crescendo. La tabella a fianco mostra i tempi per km e la media. Sono rimasto decisamente contento per la parte finale, ma soprattutto perchè è il primo allenamento di una certa intensità che riesco a chiudere senza avvertire grossi fastidi ai bicipiti femorali, i quali hanno condizionato risultati e allenamenti degli ultimi periodi.

GB

posted by gaudia @ 12:46 PM