07 agosto 2014

Serie=Distanza=Tempo=Media <==> 14+14=11200=41'48''=3'44''

3km R +Stretching + Allunghi +

14x400m 1’24’’ rec 400m 1’40’’

1’23’’02-1’38’’29
1’23’’59-1’37’’15
1’23’’66-1’36’’72
1’24’’54-1’35’’90
1’23’’93-1’35’’71
1’23’’67-1’37’’78
1’24’’65-1’35’’78
1’24’’28-1’34’’80
1’24’’28-1’35’’48
1’23’’65-1’34’’84
1’24’’34-1’33’’97
1’22’’30-1’35’’30
1’22’’60-1’34’’41
1’23’’61-1’30’’17
Tot 11,2km 41’48’’