25 luglio 2014

Progressivo.... per progredire nel tempo che verrà....

3km R + 9km Progressivo (3km 4'10'' - 3km 3'50'' - 3km 3'30'')
Progressione finale 12'20'' - 11'30'' - 10'43'' Tot 34'33''


Così così soprattutto gli ultimi 3000m probabilmente progressione "troppo violenta" ma.... al momento questa è la condizione... provvederò ad ammorbidirlo nella prossima puntata!

P.S. Forse è meglio fare l'allenatore a pagamento, se qualcuno deve alimentare polemiche o farmi incazzare, prego farsi da parte GRAZIE.

posted by gaudia @ 2:52 PM