30 luglio 2014

Per non perdere il filo....

3km R + Stretching +Allunghi +
5x1000m 3’30’’ rec 1000m 4’10’’ + 1km D

3’30’’15-4’06’’79
3’30’’37-4’02’’34
3’29’’42-4’01’’15
3’29’’07-3’56’’60
3’28’’82-3’53’’69
Tot 10km 37’28’’

posted by gaudia @ 3:58 PM