Lavoro alternato o l'alternativa......
Questa la mia scelta fatta in pausa pranzo in pista al campo Coni di Avellino":
3km R + stretching + Allunghi + 10x400m 1'24'' rec 400m 1'40''.
Il riepilogo:
1’22’’71-1’37’’46
1’25’’16-1’36’’91
1’24’’93-1’36’’97
1’23’’18-1’36’’17
1’23’’05-1’37’’03
1’22’’80-1’36’’03
1’21’’63-1’36’’52
1’21’’50-1’35’’31
1’21’’90-1’35’’22
1’21’’34-1’30’’76
3km R + stretching + Allunghi + 10x400m 1'24'' rec 400m 1'40''.
Il riepilogo:
1’22’’71-1’37’’46
1’25’’16-1’36’’91
1’24’’93-1’36’’97
1’23’’18-1’36’’17
1’23’’05-1’37’’03
1’22’’80-1’36’’03
1’21’’63-1’36’’52
1’21’’50-1’35’’31
1’21’’90-1’35’’22
1’21’’34-1’30’’76
Tot 8km 29’46’’ Media 3'43''
posted by gaudia @ 2:46 PM
0 Comments:
Posta un commento
<< Home