Inseguendo la MARATONA

Ormai è inverno e quindi non sempre è possibile allenarsi nelle condizioni migliori. Tutto sommato però sono riuscito nell'intento di chiudere una settimana tra le più positiva dalla ripresa avvenuta un mese fa. Dopo il potenziamento-progressivo del giovedi, venerdi in programma avevo 20km da correre in tranquillità (4'15'') per poi chiudere gli ultimi 6-8km sotto i 4'.

Ho dovuto fermarmi dopo 14km (57'24'' media 4'06'') perchè un dolore sotto al ginocchio sinistro era diventato intenso tanto da farmi tornare in mente l'ultimo periodo nero appena attraversato.

Forse saranno stati gli esercizi di giovedi, tornato a casa ho provveduto a mettere del ghiaccio e successivamente un pò di fisioterapia e un cerutto antinfiammatorio.

Sabato ho corso il necessario 40' per capire l'entità del dolore al ginocchio che per fortuna non si è ripresentato.

Domenica invece questo è l'allenamento fatto: