Inseguendo la MARATONA: Obiettivo Campionato Italiano di 1/2 Maratona

Lunedì: 1h10' Fondo Lento + Allunghi
Martedì: 30' Fondo Lento + 3x1000m (3'15'') rec 2'30'' FL + 1x3000m (3'20'') rec 3' + 3x1000m (3'15'') rec 2'30''
Mercoledi: 1h20' Fondo Lento + Allunghi
Giovedi: 30' Fondo Lento + 10x400m (1'13''-1'15'') rec 1'10'' Fondo Lento + 15' FL
Venerdi: 1h Fondo Lento + Allunghi
Sabato: Riposo
Domenica: Medio o Gara su 10km a 3'25''

06 maggio 2008

Obiettivo Campionato Italiano di 1/2 Maratona

Prossimo obiettivo dichiarato sono i Campionati Italiani di 1/2 Maratona ad Atripalda (Av) il 1 Giugno.

Praticamente corro in casa e allora perchè non provarci, ho 4 settimane per dedicarmi a pieno alla preparazione di questo mezza con l'obiettivo di chiuderla intorno a 1h11'30''.

Punto di partenza sarà sicuramente il risultato fatto sui 10.000m per impostare i ritmi da tenere durante tutta la preparazione. Certo non è il periodo ideale per correre una mezza, spero almeno che il giorno della gara le condizioni climatiche non siano proibitive, in modo da onorare sino in fondo questo Campionato Italiano.

Ecco il programma che cercherò di rispettare in questa settimana: