30 aprile 2008

Settimana di Recupero

Questa è in tutti i sensi la settimana del recupero fisico e mentale dopo tutte le energie spese la settimana scorsa per la maratona e il 10.000m.

14km di Fondo Lento Lunedì
30' Fondo Lento + 15x200 Martedì
Il programma prevede Fondo Lento con leggere variazioni e allunghi sino a Sabato.

Mi sto godendo questo momento in attesa del "Campionato Italiano Master su Strada". Si annuncia una gara di altissimo livello con la presenza di 1300 atleti provenienti da tutta Italia, sarà per me un'altra occasione per testare bene la condizione per poi programmare 4 settimane di allenamento finalizzate ai Campionati Italiani di 1/2 Maratona in programma il 1 Giugno ad Atripalda (Av).

L'obiettivo è una 1/2 Maratona in 1h11'30''-1h12' credo che posso ottenerlo (Clima e temperatura permettendo, il 1 Giugno è quasi estate!!!).

Settimanalmente inserirò la tabella di allenamento prevista.

A presto
GB

posted by gaudia @ 5:01 PM