Inseguendo la MARATONA

L'estate non è ancora finita o per lo meno in questo fine settimana appena trascorso.

Sono giorno il Sabato e la Domenica che dedico al Lungo o al Medio perchè ho più "tempo libero" e quindi riesco a programmare l'allenamento in modo da evitare quei disagi fisici che si avvertono inevitabilmente d'estate.

Così non è stato Sabato, una giornata caratterizzata da un gran caldo afoso e da un'umidità a dir poco spaventosa condizioni non certamente ideali per correre un Medio. Ma la decisione era stata già presa, non potevo tirarmi indietro, un tentativo andava fatto.

Alle 19:45 sono sul solito percorso da 9km, e dopo 2km di frettoloso riscaldamento inizio il Medio, 3'41'' il primo km buono visto il poco riscaldamento, poi a seguire un 3'33'' e un 3'34'', inizia la salita 3'41''-3'35''-3'43'' la sequenza dei successivi km, le sensazioni sono buone mi sembra di non soffrire troppo l'umidità anche se la canotta non ha un angolo asciutto dopo soli 6km, 3'39'' il km più o meno in pianura.

Affronto la leggera discesa cercando di correre più decontratto possibile, per me un'impresa ultimamente per via dei problemi fisici, 3'34''-3'31''-3'32''-3'31''-3'32'' i successivi km molto regolari, senza spingere più di tanto arrivo al 12km con il buio che ormai ha preso il sopravvento, ultimi 4km nell'anello di 1565m collaudatissimo che uso spesso d'inverno perchè illuminato, 3'38''-3'32''-3'25''-3'30'' i 4km finali un pò più sofferti ma contentissimo dell'allenamento fatto, del "Medio Veloce" 16km 57'19'' Media 3'35''.

GB